女性が感じる性感帯の中で最も敏感だと言われるクリトリス。
そのため性的快感を得やすく、他の部位よりも簡単にオーガズムに達することが出来ます。
しかし、やり方が分からないと気持ちよくなれません。
家族や友人に気軽に聞ける話題でもないので、
「クリトリスオナニーってどうやってやるんだろう？」
「勇気を出して触ったことはあるけどイケたことがない……」
「刺激が強すぎて痛みを感じてしまった」
といったお悩みを抱える女性もいます。
今回はそういった悩みを抱える女性向けに、気持ちいいクリトリスオナニーの方法を解説します。
下記のような内容を一つ図説明していきますよ！
- クリトリスオナニーをするメリット
- 指やおもちゃでのクリトリスオナニーのやり方
- クリトリスオナニーをするときに気をつけたいこと
クリトリスオナニー（クリオナ）は初心者にもピッタリなオナニー
クリトリスオナニーは、ほとんどの女性が経験したことのある最もポピュラーなオナニーです。
実は女性の体は刺激に慣れていないと快感を得づらいんです。
膣への挿入や刺激によるオーガズム、いわゆる「中イキ」なんて言葉もありますが、中イキなんてまさしく刺激に慣れていない女性は絶対にイケません。
しかし敏感なクリトリスへの刺激によるオナニーはポイントが分かりやすいのでオナニー初心者さんにピッタリなんですよ。
そうとは言ってもクリトリスは敏感なだけに、ただ闇雲に触ったり強く刺激を与えたりするだけでは気持ちよくなれません。
まずはしっかりクリトリスについて知ることが重要なのです。
クリトリスは女性の性感帯の中でも感度が抜群！
クリトリスは「陰核」と呼ばれる小さな突起で、女性の数ある性感帯の中で最も刺激を受けやすい場所と言われています。
膣の上あたりにあるコリッとした突起がクリトリスです。
触ってもどこにあるかわからない場合は、鏡の前でアソコを広げて見ると分かりやすいと思いますよ。
クリトリスはペニスに相当する性感帯で勃起もします
発生学的には陰茎、いわゆる「ペニス」に相当すると言われている部位です。
男性のペニスと同じように、クリトリスも刺激によって血液が一気に集まり、充血することで硬く膨張して、より刺激に敏感な勃起状態が起こります。
クリトリス勃起については男性のペニスのように分かりやすい変化がないため、女性でもクリトリスが勃起するという事実を知らない方は相当数いるようです。
ちなみに、成人女性のクリトリスの大きさは平均5mm前後ですが、勃起する大きさには個人差があるのです。
クリトリスが勃起してより刺激を感じやすい状態になったところで、指やラブグッズを使ってオーガズムを迎えることを「クリイキ」と呼びます。
体外にあるので刺激させやすいのもポイント
先述の通り、膣への挿入や刺激によってオーガズムを迎える「中イキ」は、ある程度の刺激に慣れていないと難しいです。
膣の中は複雑で刺激を感じるポイントも多く、気持ちいいと思う場所も人それぞれなのでコツを掴みにくいという難点もあります。
それに引き替え、クリトリスは体外にある突起物なのでポイントが一点に集中していてオナニー時にコツを掴みやすいのが特徴です。
クリオナの気持ちいいやり方を解説！オナニーでのクリトリスの触り方
刺激を感じやすく、初心者さんにもおすすめのクリトリスオナニー。
早速、クリオナの気持ちいいやり方を分かりやすく解説していきます。
まずは下着の上から弱い力で刺激をする
まずは下着の上から優しく触ってみることをおすすめします。
何度も書いている通り、クリトリスは女性の性感帯の中でも最も刺激を受けやすい敏感な部位。
いきなり強い刺激を与えてしまうと痛い想いをする可能性があります。
下着の上からクリトリスに指を置いて、触れるか触れないかくらいの優しさでゆっくり動かしてみてください。
エッチな漫画や動画を用意したりシチュエーションを想像しながら触ると、興奮スイッチが入り緊張がほぐれて、クリトリスへの刺激に集中しやすくなりますよ。
慣れてきたら指の腹で円を描くように撫でる
下着の上からの優しい刺激に慣れてきたら、次は指の腹で円を描くように撫でてみてください。
下着越しじゃなくても大丈夫そうであれば、直接触っても問題ありません。
直接触れる際には、爪が当たらないように十分気を付けてくださいね。
この時も、急に刺激を強めると痛みを感じてしまう可能性があるため、焦らずに好みの力加減や動きを優しく探ってみましょう。
リズミカルにトントンしたり上下に弾くように刺激する
クリトリスに触れることに慣れたら、リズミカルにトントンしたり上下に弾くように刺激してみましょう。
無理に強く弾く必要はないです。
「あくまでも優しく」触ることがポイントですよ。
「指の腹で円を描くように撫でていたところまでは気持ちよかったのに、弾きだしたら痛みを感じる……」と思ったら、ローションなどでクリトリスを濡らしてみてください。
指がなめらかに動くようになるだけで、感じる刺激が全く違うものになります。
逆に「もっと強い刺激が欲しい！」と感じた方は、クリトリス周辺の大陰唇と呼ばれるひだを広げてクリトリスをプリっと目立たせてから、同じように優しく触ってみてくださいね。
クリトリスをつまんで細かく振動させる
リズミカルに弾いてみる方法に慣れたら、クリトリスを指でつまんで小刻みに揺らし、振動を直接伝えてみてください。
中指と人差し指・人差し指と親指など、使う指は自分がやりやすい指で大丈夫です。
クリトリスはとても敏感な部位なので、くれぐれも強くつまみすぎないように注意してくださいね！
クリトリスオナニーでおすすめのグッズ・道具
指での刺激に慣れて新しいクリトリスオナニーに挑戦してみたい場合や、オーガズムを迎える前に指が疲れてしまって満足できない場合は、道具やオナニー専用のラブグッズがおすすめです。
くわしいやり方をご紹介していきます。
ローターやバイブといった大人のおもちゃを使う
ローターやバイブなど、王道のオナニー専用ラブグッズは初心者さんでも扱いやすいのでおすすめです。
クリバイブがついているおもちゃなど、クリトリスに特化したおもちゃもたくさん販売されているので、好みのおもちゃを探してみてくださいね。
最近は女性が自慰行為することが恥ずかしいことという認識が薄れてきていることもあり、女性のオナニー専用グッズは種類が豊富にあります。
指では出来ない繊細な動きが出来て、強弱も手元のスイッチで簡単に替えられるので一度おもちゃを使ったら、その快感を忘れられなくなる女性もいます。
しかし、あまりにもラブグッズを使ったオナニーばかりに没頭してしまうと、指や男性からの愛撫でイケない体になってしまう可能性があるので注意が必要です。
指でのオナニーとおもちゃでのオナニーを適度に使い分けてみてくださいね。
スマホのバイブ機能を使う
大人のおもちゃに興味はあるけれど、実家暮らしなどでいきなりアダルトグッズを買うことに抵抗がある方もいますよね。
周りの人に隠れておもちゃを使いたいときに試してみてほしいのが、スマホのバイブレーション機能です。
スマホバイブは設定画面で振動パターンを変えられるので、大人のおもちゃと同じような刺激を手軽に楽しむことができます。
ただし、万が一スマホが故障しては困りますので、下着の上からクリトリスに当てるか、ビニールやラップなどを被せてから行ってくださいね。
机の角や枕に押し当てる
次にご紹介するのは、クリトリスを机の角や枕に押し当てて強い刺激を与える方法です。
机の角やソファのひじ掛け部分にクリトリスを押し付けて腰を振りながら刺激を与えたり、枕やぬいぐるみを股に挟んでうつ伏せの状態で腰を動かしたりして刺激を与えます。
しかし、この方法でのオナニーのやり過ぎはおすすめできません。
強い刺激に慣れ過ぎて、他の方法で快感を得られなくなる可能性が大きいからです。
この方法は、たまにする程度に留めておきましょう。
シャワーをクリトリスに当ててみるのもOK！
毎日入るお風呂のシャワーを利用したシャワーオナニーも手軽でおすすめです。
お風呂なら愛液で汚れてもすぐに洗い流せて衛生的ですし、実家暮らしの方はシャワーの音でバレにくく、ベッドの上では躊躇してしまうような大胆な体位でのオナニーも楽しめます。
お風呂のシャワーはクリトリスだけに一点集中で当てるのは難しいかもしれませんが、膣など全体にも当たることで陰部全体で刺激を楽しむことができます。
水圧や温度を変えてみたり、角度や距離を調整してみたりと、自分好みのシャワーオナニーを探しながら試してみてくださいね。
クリトリスオナニーを成功させるコツ・気をつけたい注意点
クリトリスオナニーは初心者さんでも簡単にオーガズムを迎えることができるため気軽に行う女性が多いですが、気をつけたい注意点もあります。
気持ちよくオナニーをするために、注意点はきちんと把握しておいてください。
なかなかイケない場合は触り方や強さ、体勢を変えてみる
なかなかイケない場合は、こする、揉む、つまむなど、いろいろな指使いでクリトリスに刺激を与えてみてください。
いつも同じ強さや触り方だと慣れてしまってイケないことがあります。
また、体勢が変わることでイキやすくなることもあるので、色々な体勢で試してみてくださいね。
また、意外と知らない人も多いのですが、オナニーは体が温かい状態の方がオーガズムに達しやすいと言われています。
お風呂に浸かって体を温めたりマッサージで血行を良くしてからのオナニーが効果的ですよ。
手やグッズを清潔にしてからクリトリスに触るのが鉄則
少々しつこいようですが、クリトリスは女性の体の中で最も敏感で刺激を受けやすい繊細な部位です。
クリトリスオナニーをする際は、手やグッズを清潔にしてから触りましょう。
雑菌が付いたままクリトリスに触れると、雑菌から病気に感染してしまう場合もあり大変危険です。
安心安全なオナニーをするためにも、必ず清潔を徹底してくださいね。
強すぎる刺激に依存しないように注意する
敏感なクリトリスは強く刺激しすぎるとかえって気持ちよさを感じられないことがあります。
また、強い刺激に慣れてしまうと優しい刺激でオーガズムを迎えられなくなり、セックスが退屈なものになってしまうこともあるのです。
強い刺激でのオナニーは短時間でイキやすく、寝る前などサクッと済ませたいときにやってしまいがちですが、誤って皮膚を傷つけてしまう可能性もあります。
たまにする分には問題ありませんが、強すぎる刺激に依存しないように注意しましょう。
毎日のオナニーは加減が大切！依存症にならないように注意しよう
今回は、クリトリスオナニーの気持ちいいやり方を解説しました。
敏感な部位でもあるクリトリスでオナニーをするときは、強すぎる刺激で体を傷付けたり、依存症になったりしないように十分注意しましょう。
オナニー終了後も手指やグッズの洗浄・消毒を忘れずに行って清潔を保ち、安全で気持ちいいクリトリスオナニーを楽しんでくださいね！
